白鹤亮翅（白鹤亮翅太极拳二十四式）
发布时间：2025-12-18 23:06:29 作者：玩站小弟 
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2、白鹤亮翅是什么梗 白鹤亮翅,是太极招式之一。
3、白鹤亮翅是太极拳中的一个经典招式。
4、“白鹤亮翅”的下一个动作是“搂膝拗步”。
5、杨氏太极拳的白鹤亮翅具有以下健身功效：增强肌肉力量：白鹤亮翅动作中的肩靠动作能够锻炼胸、背、肩、臂、腰等部位肌肉，通过不断的练习，可以显著增强这些部位的肌肉力量。
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